M3M
STUDIO PLZEŇ-SCHWINN CYCLING-ZUMBA-POWER JÓGA
Co je to Schwinn® Cycling?
Hledáte jednoduchý a motivační program, který Vám pomůže dosáhnout osobních cílů?
Schwinn® Cycling je…
Super
efektivní kardio trénink, který
přenáší zážitky ze
skutečné jízdy na venkovním kole do
fitness klubu. Snadno naučitelné pohyby se mění
vzhledem k motivační hudbě.
Tempo hudby udává rychlost šlapání. Techniky jízdy napodobují stoupání do kopce, jízdu na rovině i nerovném terénu. Speciální brzdný systém a vybavení kola pomáhá při vytváření změn terénu a přináší zážitek ze skutečné jízdy. Trénink s neskutečnou skupinovou dynamikou je osvobozen od soutěživé povahy mezi účastníky, jelikož každý klient si určuje vlastní tepovou frekvenci a způsob tréninku.
Tempo hudby udává rychlost šlapání. Techniky jízdy napodobují stoupání do kopce, jízdu na rovině i nerovném terénu. Speciální brzdný systém a vybavení kola pomáhá při vytváření změn terénu a přináší zážitek ze skutečné jízdy. Trénink s neskutečnou skupinovou dynamikou je osvobozen od soutěživé povahy mezi účastníky, jelikož každý klient si určuje vlastní tepovou frekvenci a způsob tréninku.
Chtějte za
svoje
peníze kvalitu, kterou vám nabídnou
oficiální centra s licencí
a ochrannou známkou.
a ochrannou známkou.
5 důvodů, proč se «přidat k jízdě!»
Jednoduchost
Každý se může účastnit. Již první hodina je efektivní!
Úspěch tréninku
Každý si sám určuje úroveň intensity a dosahuje individuálních cílů.
Zdraví
Schwinn Cycling podporuje Váš kloubní aparát, zlepšuje Vaší koordinaci a posiluje Vaše svaly.
Zábava
Každý rád trénuje ve skupině, jelikož je to osobní výzva!
Motivace
Hudba,
intruktor a skupinová atmosféra motivuje
muže
i ženy všech věkový kategorií.
Druhy lekcí Schwinn Cyclingu
Recovery (Zotavení)
50-65% maximální tepové frekvence, zotavovací trénink je většinou zařazen po závodě, velmi těžkém tréninku nebo po nemoci či zranění.
50-65% maximální tepové frekvence, zotavovací trénink je většinou zařazen po závodě, velmi těžkém tréninku nebo po nemoci či zranění.
LEE (Low End Endurance)
HEE (High End Endurance)
HILL (kopec)
75% - 85% , kopec, rozvoj silové vytrvalosti a svalové síly, rozvoj kardiovaskulárního systému při lehce „nepohodlné" zátěži
EI (Extensive Interval)
65% - 85%, zvyšuje se anaerobní práh a maximální kapacita plic.
65% - 75%
maximální tepové frekvence, zaměřeno
na
spalování tuků a základní
vytrvavalost. Hodina
vhodná pro začátečníky.
HEE (High End Endurance)
75% -
85%,
zlepšení kardiovaskulárního
systému.
HILL (kopec)
75% - 85% , kopec, rozvoj silové vytrvalosti a svalové síly, rozvoj kardiovaskulárního systému při lehce „nepohodlné" zátěži
65% - 85%, zvyšuje se anaerobní práh a maximální kapacita plic.
II (Intesive Interval)
65% - 95% Intervalový trénink pro pokročilé cvičence, je nutno se na něj systematicky připravit.
65% - 95% Intervalový trénink pro pokročilé cvičence, je nutno se na něj systematicky připravit.
